Bifidobacterium animalis lactis(sering disingkat menjadi B. lactis) adalah subspesies dari Bifidobacterium animalis dan salah satu strain probiotik yang lebih baik. Itu terjadi secara alami di usus manusia dan sering ditambahkan ke produk susu yang difermentasi danSuplemen Probiotikuntuk manfaat kesehatan.
Karakteristik utamaBifidobacterium lactis:
- Jenis: Gram-positif, anaerob (berkembang di lingkungan rendah oksigen seperti usus).
- Bentuk: berbentuk batang (muncul "bifid" atau berbentuk y di bawah mikroskop).
- Kelangsungan hidup: Lebih tahan terhadap asam lambung dan empedu daripada banyak probiotik, yang membantunya bertahan hidup mencapai usus.
Di mana itu biasa ditemukan?
Beberapa makanan mengandung yogurt (misalnya, Activia), kefir, susu fermentasi (misalnya, yakult), dan beberapa keju.
Suplemen: Sering diberi label dengan B. lactis atau strain tertentu, seperti BB -12 ® (strain yang diteliti dan dipatenkan secara luas).
Manfaat Kesehatan untuk Manusia
- Membantu dengan kesehatan usus: mengembalikan keseimbangan mikroba, dan mengurangi kembung, sembelit, atau diare.
- Membantu memperkuat penghalang usus dan mengurangi risiko "usus bocor".
- Meningkatkan kekebalan: Meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan mengurangi tingkat infeksi.
- Membantu pencernaan laktosa: membantu memecah laktosa dan membantu mereka yang memiliki intoleransi laktosa.
- Membantu Dukungan Metabolik: Dapat meningkatkan kadar kolesterol dan membantu manajemen berat badan.
- Memiliki efek anti-inflamasi: terkait dengan pengurangan gejala iritasi sindrom usus (IBS) dan peradangan usus.
Keamanan dan penggunaan
Aman bagi kebanyakan orang, termasuk bayi dan orang tua.
Efek samping langka: gas ringan atau kembung dapat terjadi dengan penggunaan awal.
Dosis: Biasanya 1 miliar hingga 10 miliar unit/hari pembentukan koloni (bervariasi berdasarkan produk).
Contoh strain:
BB -12 ® (dipelajari secara luas untuk mempromosikan kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh).
HN019 (digunakan dalam beberapa suplemen).
Apakah Anda ingin belajar cara memilih produk bifidobacterium lactis?