Mikrobiota usus adalah ekosistem yang rumit dan kompleks yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Mengonsumsi suplemen probiotik atau mengonsumsi makanan fermentasi dapat membantu sampai batas tertentu, namun gaya hidup, lingkungan, pola makan, dan obat-obatan kita memiliki dampak yang lebih besar pada flora usus kita, dan terkadang hal tersebut bahkan dapat berdampak negatif terhadap probiotik usus kita.
Berikut beberapa cara umum terganggunya bakteri baik di usus Anda:
- Penggunaan antibiotik
- keracunan makanan
- tekanan Pola makan yang tidak sehat dan asupan gula yang berlebihan
- Antasida, obat antiinflamasi nonsteroid, dan obat lain
- kurang berolahraga
- Alkohol
- merokok
- tidur yang buruk
- Kehidupan yang terlalu bersih
Perilaku ini tidak hanya secara langsung menghancurkan probiotik usus, tetapi meskipun probiotik ditambah, perilaku ini pasti akan sangat mengurangi efek probiotik. Jadi, jika Anda mencoba meningkatkan kesehatan fisik dan mental melalui probiotik dan tidak menemukan efek yang jelas, pikirkan apakah Anda memiliki kebiasaan hidup dan pola makan yang buruk, ubah perilaku ini, dan Anda mungkin akan merasakan perubahannya secara bertahap. Dan kenikmatan fisik dan mental yang diberikan probiotik kepada Anda.
