Meningkat secara alamiLactobacillus crispatusMembantu mempertahankan mikrobioma vagina yang sehat dan juga membantu mencegah vaginosis bakteri dan infeksi saluran kemih. Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan level Lactobacillus crispatus:
1. Makan makanan yang kaya probiotik
Konsumsi rutin produk susu fermentasi (seperti yogurt, kefir, dll.) Dan sayuran yang difermentasi (seperti sauerkraut, kimchi, dll.) Kaya probiotik dan sangat membantu bagi tubuh untuk secara alami meningkat secara alamiLactobacillus crispatus.
Secara teratur mengonsumsi suplemen probiotik, seperti strain seperti Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, atauLactobacillus reuteri, juga sangat membantu.
2. Makanan prebiotik
Prebiotik menyediakan nutrisi untuk bakteri menguntungkan, seperti makanan seperti bawang putih, bawang, daun bawang, asparagus, pisang, gandum, dan pati resisten (kentang dingin, pisang hijau).
3. Secara aktif menghindari faktor -faktor yang mengganggu mikrobioma vagina, seperti penggunaan antibiotik terbatas dan douching vagina.
Gunakan sabun ringan dan tidak wewangian untuk mempertahankan kebersihan pribadi, dan pilih pakaian dalam kapas yang bernapas untuk mengurangi kelembaban.
4. Pertahankan pH yang sehat (3,8-4,5)
Kurangi asupan gula, karena kadar gula yang tinggi meningkatkan pertumbuhan dan proliferasi bakteri berbahaya, dan tetap terhidrasi untuk mendukung kesehatan mukosa.
5. Faktor gaya hidup
Kontrol stres, cukup tidur, dan berlatih seks yang aman.
6. Gunakan probiotik vagina
Beberapa wanita mendapat manfaat dari supositoria yang mengandung strain L. crispatus (misalnya, Lactin-V dalam uji klinis).
Apakah Anda ingin saran tentang suplemen probiotik tertentu? Jangan ragu untuk menghubungi kami.
Bubuk Lactobacillus crispatus
Lactobacillus crispatusHH-LC23 adalah spesies genus berbentuk batang dari genus lactobacillus dan merupakan hidrogen peroksida yang menghasilkan spesies mikrobiota menguntungkan yang terletak di kedua vagina, melalui keputihan vagina, dan saluran gastrointestinal vertebrata. Strain dapat digunakan oleh wanita premenopause dan pascamenopause yang mengalami infeksi saluran kemih berulang. Ini sedang dievaluasi secara khusus untuk pencegahan dan pengobatan vaginosis bakteri, yang ditandai dengan tidak adanya flora lactobacillus yang diperlukan untuk melindungi inang.