Usus adalah ekosistem mikroba terbesar di tubuh, rumah bagi lebih dari 500 spesies mikroorganisme dan bertanggung jawab atas sekitar 70% dari fungsi kekebalan tubuh kita. Ketika probiotik dapat secara aktif mempertahankan flora usus yang seimbang, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat, mengurangi risiko berbagai penyakit. Oleh karena itu, probiotik telah dipuji sebagai "vaksin alami" di masa depan, memegang potensi signifikan untuk mempromosikan kesehatan dan mencegah penyakit.
Sepuluh Alasan Mengapa Orang Modern Membutuhkan Suplemen Probiotik:
1. Jumlah probiotik yang dikonsumsi dalam diet kita berkurang. Banyak makanan dan kemasan modern yang semakin menggunakan bahan -bahan sintetis dan mengandung aditif buatan seperti pengawet, pengental, rasa, dan wewangian. Konsumsi berlebihan makanan olahan ini sangat merugikan kelangsungan hidup dan pertumbuhan probiotik dalam tubuh.
2. Dalam masyarakat saat ini, pernikahan yang tertunda dan melahirkan adalah hal biasa, dan banyak wanita yang lebih tua lebih cenderung memilih operasi caesar saat melahirkan. Pada saat yang sama, karena ASI yang tidak mencukupi atau alasan lain, bayi dipaksa untuk menggunakan formula. Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan tingkat probiotik yang rendah pada ibu dan bayi, menghasilkan kekurangan probiotik bawaan. Ini tidak hanya mempengaruhi keseimbangan flora usus tetapi juga dapat memiliki efek jangka panjang pada fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan.
3. Dengan pengembangan urbanisasi dan industrialisasi, polusi lingkungan menjadi semakin parah, lingkungan ekologis memburuk, dan kualitas udara dan air di mana kelangsungan hidup manusia tergantung menurun. Air minum perkotaan seringkali membutuhkan teknologi pemurnian di tanaman air, terutama pengolahan klorin. Air minum terklorinasi dapat membahayakan pertumbuhan dan reproduksi probiotik dalam tubuh manusia.
4. Orang modern hidup dalam pekerjaan dan gaya hidup yang sibuk, yang mengarah pada peningkatan stres. Probiotik sangat sensitif terhadap stres. Stres yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormonal, yang menyebabkan penurunan jumlah bakteri menguntungkan, sehingga memengaruhi kesehatan flora usus dan fungsi kekebalan tubuh secara keseluruhan.
5. Selanjutnya, penggunaan steroid oral atau steroid yang berlebihan untuk asma (seperti prednison dan kortikosteroid adrenal lainnya) juga dapat mengurangi jumlah probiotik dalam tubuh, mengganggu keseimbangan mikrobioma usus dan mempengaruhi fungsi fisiologis normal. Oleh karena itu, terlepas dari gaya hidup atau pengaruh obat, tambahan dengan probiotik dapat membantu mempertahankan flora usus yang sehat dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
6. Diet orang modern tidak seimbang. Diet tinggi karbohidrat halus dan gula mempromosikan pertumbuhan bakteri berbahaya dan ragi sambil menghambat reproduksi bakteri menguntungkan. Diet tinggi daging dan rendah buah -buahan dan sayuran dapat melemahkan aktivitas probiotik. Makanan nabati sering kali mengandung prebiotik tingkat tinggi, yang merupakan makanan pilihan untuk probiotik dan secara signifikan mempromosikan reproduksi dan pertumbuhannya. Dibandingkan dengan diet dan kebiasaan Barat, makanan Asia atau Timur sebenarnya memiliki banyak keunggulan, tetapi sayangnya, kebiasaan diet Asia menjadi semakin kebarat -baratan.
7. Antibiotik yang meluas dan berlebihan dapat menyebabkan banyak efek samping. Antibiotik membunuh bakteri berbahaya dan bakteri menguntungkan.
8. Sering menggunakan antasida dan obat pengurangan asam lainnya mengurangi keasaman seluruh saluran pencernaan, menghambat kelangsungan hidup probiotik.
9. Estrogen sintetis atau penggantian hormon tertentu yang diambil dalam bentuk kontrasepsi oral dapat secara signifikan mengurangi jumlah mikroorganisme yang menguntungkan dalam tubuh.
10. Dengan globalisasi ekonomi dan internasionalisasi pasar, orang semakin bepergian ke seluruh negeri dan di seluruh dunia. Jenis dan kelimpahan mikroorganisme di lingkungan dan diet yang berbeda bervariasi. Oleh karena itu, mereka yang baru saja tiba di tempat baru lebih cenderung mengalami dysbiosis (suatu kondisi yang ditandai dengan gangguan keseimbangan antara mikroorganisme normal dan inang, yang mengakibatkan serangkaian gejala yang ditandai oleh gangguan dalam mikrobioma normal) dan penurunan bakteri yang bermanfaat, yang dapat menyebabkan gejala seperti diarheoma dan aklimatisasi.
Oleh karena itu, para ahli menunjukkan bahwa untuk menjaga kesehatan manusia, orang modern perlu secara teratur melengkapi dengan probiotik dalam menghadapi faktor -faktor yang merugikan ini. Dalam kehidupan sehari -hari, makan lebih banyak buah dan sayuran segar dan mengonsumsi makanan yang kaya akan probiotik, seperti yogurt, keju, kimchi, dan makanan fermentasi lainnya, adalah cara paling ekonomis dan efektif untuk melengkapi probiotik.
Probiotik dan Kesehatan Pencernaan - Diare
Diare adalah gejala ekstrem ekskresi abnormal yang disebabkan oleh ketidakseimbangan pada flora usus. Diare yang parah dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, sedangkan diare kronis jangka panjang dapat menyebabkan anemia, kekurangan vitamin, kekurangan gizi, dan sistem kekebalan tubuh yang melemah.
Probiotik dapat dengan cepat meringankan diare, menghasilkan asam, dan menciptakan lingkungan yang tidak ramah terhadap virus dan bakteri berbahaya. Mereka juga menghambat pertumbuhan mikroorganisme patogen dan membentuk penghalang mikroba yang ketat pada mukosa usus, menghalangi invasi bakteri patogen.
Probiotik dan Kesehatan Pencernaan - Diet buruk, makan pilih -pilih, anoreksia, gangguan pencernaan, dan bau mulut
Ketika jumlah probiotik dalam tubuh berkurang, bakteri putrefaktif dapat berkembang biak di saluran pencernaan atas, yang menyebabkan nafsu makan yang buruk, makan pilih -pilih, anoreksia, dan bahkan bau mulut. Oleh karena itu, sementara gusi dan gigi mungkin sehat, bau mulut harus berasal dari saluran pencernaan.
Beberapa orang percaya bahwa praktisi pengobatan Tiongkok adalah pengobatan yang lebih disukai untuk masalah ini. Namun, ini bukan masalahnya. Seperti kata pepatah, "Semua obat beracun," dan semua obat harus digunakan dengan hati -hati. Probiotik, terutama bifidobacterium dan lactobacillus acidophilus, dapat meningkatkan fungsi tubuh, limpa, dan fungsi lambung, meningkatkan nafsu makan, dan membantu pencernaan dan penyerapan. Mereka memiliki manfaat protektif dan nutrisi dan dipuji sebagai "vaksin" di masa depan. Tubuh manusia harus mengandalkan kekuatannya sendiri untuk menahan penyakit sebelum beralih ke pengobatan. Oleh karena itu, penggunaan probiotik untuk mengatasi masalah pencernaan layak mendapatkan promosi yang signifikan, terutama di antara anak -anak.
Probiotik dan kesehatan usus besar
Irritable Bowel Syndrome (IBS): Ada banyak penyebab, termasuk alergi makanan, stres, intoleransi laktosa, perubahan suasana hati, faktor lingkungan, dan penggunaan hormon. Obat utama saat ini tidak dapat sepenuhnya menjelaskan ketidaknyamanan ini, juga tidak dapat sepenuhnya menyembuhkannya dengan obat. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa pasien memiliki flora usus yang tidak seimbang, dengan jumlah lactobacillus dan bifidobacterium yang lebih rendah dibandingkan dengan kontrol yang sehat. Studi di Swedia dan di tempat lain menunjukkan bahwa mengambil dosis probiotik harian dapat mengurangi gejala seperti gas dan kram, atau bahkan sepenuhnya menyembuhkannya. Gejala umum termasuk diare, sembelit, dan kembung.
Kolitis inflamasi: Gejala termasuk nyeri perut, tinja berdarah, kram usus, dan tenesmus.
Kondisi diare lainnya: Meningkatkan diare yang disebabkan oleh aklimatisasi; mengurangi rotavirus diare; dan mencegah diare terkait antibiotik (kolitis pseudomembran). Probiotik dengan efek terapeutik pada diare termasuk Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium lactis, bifidobacterium bifidum, dan Saccharomyces boulardii.
Probiotik dan kesehatan lansia
Seiring bertambahnya usia masyarakat, perhatian yang lebih besar perlu diberikan kepada kesehatan orang tua. Penuaan menyebabkan fungsi organ yang melemah. Nutrisi yang memadai, suplemen makanan yang diperlukan, dan olahraga teratur dapat membantu menunda penuaan, mencegah penyakit, dan menjaga kesehatan.
Sembelit: Probiotik meningkatkan keseimbangan flora usus, mempromosikan buang air besar spontan, dan mengurangi aktivitas enzim tinja. Menggabungkan strain probiotik spesifik dengan prebiotik atau serat dapat secara efektif mengatasi sembelit pada orang tua.
Kolesterol tinggi dan lipid darah tinggi: probiotik (Lactobacillus acidophilus) memiliki efek pengumpulan kolesterol; Mereka dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol lipoprotein kepadatan rendah (LDL) dan menghambat reabsorpsi asam empedu pembawa kolesterol di hati. Suplementasi harian yang konsisten dengan strain probiotik berpotensi tinggi dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 6%-10%.
Perpanjangan kehidupan: Diet rendah lemak, rendah kalori, serat tinggi, dan probiotik kondusif untuk umur panjang; Orang tua yang sehat memiliki sejumlah besar bifidobacteria di usus mereka, yang membantu mengaktifkan pengawasan kekebalan tubuh dan fungsi pembersihan kekebalan tubuh, dan mengurangi sel penuaan dan mutan; Probiotik membantu orang tua mencapai kehidupan berkualitas tinggi.
Probiotik dan kesehatan kulit
Alergi, jerawat, dan eksim: Probiotik yang memadai mengurangi usus bocor, mencegah racun dan alergen memasuki sistem peredaran darah, dan mencapai detoksifikasi dan manfaat beautifikasi kulit. Studi pada 1960 -an menemukan bahwa probiotik mengatur saluran pencernaan dan secara signifikan meningkatkan kondisi kulit pada orang dengan jerawat setelah dua minggu. Anak -anak lebih rentan terhadap eksim karena flora gastrointestinal mereka belum sepenuhnya ditetapkan.
Kecantikan dan detoksifikasi biologis: Kulit sehat membutuhkan fungsi pencernaan yang sehat. Masalah kulit menunjukkan bahwa racun berusaha menemukan jalan melalui kulit. Probiotik dapat secara efektif mengatasi sembelit, kembung, diare, dan alergi. Mereka meningkatkan kesehatan dari dalam ke luar dan mempertahankan kulit yang bersinar. (Artikel ini bersumber dari Internet dan telah sedikit dimodifikasi. Jika ada pelanggaran, silakan hubungi kami untuk penghapusan yang cepat.)