Probiotik dapat melancarkan pencernaan dan membantu menjaga kesehatan usus
Apa manfaat mengonsumsi probiotik? Bakteri dikenal sebagai penyebab penyakit, sehingga gagasan menghabiskan miliaran dolar untuk kesehatan Anda setiap hari mungkin tampak - secara harfiah dan kiasan - sulit untuk diterima. Namun semakin banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa Anda dapat mengobati dan bahkan mencegah beberapa penyakit dengan makanan dan suplemen yang mengandung bakteri hidup tertentu. Orang Eropa Utara mengonsumsi sejumlah besar mikroorganisme bermanfaat yang disebut probiotik (dari pro dan biota, yang berarti "seumur hidup") karena mereka memiliki tradisi mengonsumsi makanan yang difermentasi dengan bakteri, seperti yogurt. Minuman probiotik juga merupakan bisnis besar di Jepang.
Beberapa ahli penyakit pencernaan merekomendasikan suplemen probiotik untuk kondisi yang tidak dapat diobati dengan pengobatan konvensional, seperti sindrom iritasi usus besar. Sejak pertengahan{0}}an, penelitian klinis menunjukkan bahwa terapi probiotik dapat membantu mengatasi berbagai kondisi pencernaan, menunda berkembangnya alergi pada anak-anak, serta mengobati dan mencegah infeksi vagina dan saluran kemih pada wanita.
Pemberian bakteri secara mandiri tidaklah seaneh kelihatannya. Diperkirakan 100 triliun mikroorganisme, yang mewakili lebih dari 500 spesies berbeda, menghuni setiap usus yang normal dan sehat. Mikroorganisme ini (atau komunitas mikroorganisme) biasanya tidak membuat kita sakit. Sebagian besar bermanfaat. Bakteri usus mengendalikan patogen (mikroorganisme berbahaya), membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi, serta membantu fungsi kekebalan tubuh.
Manfaat mengonsumsi probiotik
Tidak semua probiotik itu sama. Strain bakteri yang berbeda memiliki efek yang berbeda pula. Misalnya, satu strain mungkin melawan organisme yang menyebabkan gigi berlubang dan tidak perlu bertahan hidup di usus kita.
Penelitian terhadap makhluk kecil yang ramah ini cukup menjanjikan. Potensi manfaat probiotik sudah dalam pengobatan atau pencegahan
- diare
- sindrom iritasi usus
- kolitis ulseratif
- Penyakit Crohn
- Helicobacter pylori (penyebab maag)
- infeksi vagina
- Infeksi saluran kemih
- kambuhnya kanker kandung kemih
- Infeksi saluran pencernaan yang disebabkan oleh Clostridium difficile
- Kantongitis (kemungkinan efek samping dari operasi pengangkatan usus besar)
- Eksim pada anak-anak.
Probiotik dan Kesehatan Usus
Contoh terbaik terapi probiotik adalah pengobatan diare. Uji coba terkontrol menunjukkan bahwa Lactobacillus GG dapat memperpendek perjalanan penyakit diare menular pada bayi dan anak-anak (tetapi tidak pada orang dewasa). Meskipun penelitian terbatas dan data tidak konsisten, gabungan dua ulasan besar menunjukkan bahwa probiotik mengurangi diare terkait antibiotik sebesar 60% dibandingkan dengan plasebo.
Yang lebih umum daripada diare adalah masalah sebaliknya - sembelit. Saat mencari studi tentang manfaat probiotik untuk mengobati sembelit, peneliti menemukan bahwa probiotik memperlambat "waktu transit usus" sebanyak 12,4 jam, meningkatkan pergerakan usus sebanyak 1,3 kali per minggu, dan membantu melunakkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan. Namun mengenai manfaat probiotik untuk sembelit, masih belum ada rekomendasi yang konkrit.
Terapi probiotik juga dapat membantu penderita penyakit Crohn dan sindrom iritasi usus besar. Hasil uji klinis beragam, tetapi beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa probiotik tertentu dapat membantu mempertahankan remisi pada kolitis ulseratif dan mencegah kekambuhan penyakit Crohn dan kekambuhan pouchitis, komplikasi pembedahan untuk mengobati kolitis ulserativa. Karena kondisi ini sangat sulit untuk diobati, banyak orang mencoba probiotik sebelum semua bukti mengenai strain spesifik yang mereka gunakan sudah diketahui. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui strain mana yang paling cocok untuk kondisi apa.
Probiotik dan kesehatan vagina
Probiotik juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan urogenital. Seperti halnya usus, vagina merupakan ekosistem yang sangat seimbang. Strain Lactobacillus yang dominan biasanya membuatnya terlalu asam bagi mikroorganisme berbahaya untuk bertahan hidup. Namun sistem ini bisa menjadi tidak seimbang karena berbagai faktor, termasuk antibiotik, spermisida, dan pil KB. Perawatan probiotik yang mengembalikan keseimbangan flora dapat membantu mengatasi masalah genitourinari wanita yang umum seperti vaginosis bakterial, infeksi jamur, dan infeksi saluran kemih.
Banyak wanita mengonsumsi yogurt atau memasukkannya ke dalam vagina mereka untuk mengobati infeksi jamur yang berulang, sebuah pengobatan tradisional yang hanya mendapat dukungan terbatas dari ilmu kedokteran. Pemberian Lactobacilli secara oral dan vagina mungkin membantu dalam mengobati vaginosis bakterial, meskipun tidak ada cukup bukti untuk merekomendasikan hal ini dibandingkan metode tradisional. (Vaginasis harus diobati karena dapat menimbulkan komplikasi terkait kehamilan dan risiko penyakit radang panggul.) Perawatan probiotik untuk infeksi saluran kemih sedang diselidiki.
Probiotik umumnya dianggap aman - probiotik sudah ada dalam sistem pencernaan normal - meskipun secara teoritis terdapat risiko bagi orang dengan sistem kekebalan yang lemah. Pastikan bahan-bahan tersebut tercantum dengan jelas pada label dan Anda atau penyedia layanan kesehatan Anda mengetahuinya. Tidak ada cara untuk mengetahui keamanan campuran yang tidak diketahui.
